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如果总是流鼻血，建议你采取以下措施： 1. 立即停止进行任何剧烈的活动，避免用力擤鼻子或挖鼻孔。 2. 轻轻用手指按压鼻翼，同时向前倾身体，让血液往下流，而不是进入喉咙。 3. 使用冰袋或冷毛巾敷在鼻梁上，可以有助于收缩血管，减少出血。 4. 尽量保持鼻腔湿润，可以通过喷盐水或用加湿器来增加空气中的湿度。 5. 避免挖鼻孔或使用带有刺激性成分的药物，例如酒精或草药。 6. 如果鼻血持续时间较长或频繁发生，建议咨询医生，以排除任何潜在的疾病或特殊原因。 请注意，这些措施仅为一般建议，具体情况可能因个体差异而异，如果鼻血严重或持续时间较长，最好咨询医生以获得专业建议。

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